其實減肥已經有一陣子了,去年2012的10月1號,就開始瘦身

那時候95.6KG開始減,一月多有點怠惰導致體重沒有如期的瘦下來

既然如此就開始在邊記錄,現在2013的1月30

那就好好的來執行吧,目前體重82.3KG

95.6(10.1)---->82.3(1.30)---->80(?)---->75(?)---->70(?)

繼續努力 減肥需要長期抗戰


 

日期:(2013.1.30)

早餐:玉米蔬菜起司蛋餅+低糖咖啡

午餐:饅頭+棗子*2

晚餐:滷味(冬粉+小豆干*4+高麗菜+四季豆

運動:快走+慢跑(40分)

喝水量:1200CC水+1500CC茶 


 

日期:(2013.1.31)

早餐:玉米蔬菜起司蛋餅+低糖咖啡

午餐:饅頭+低糖豆漿配玉米片

晚餐:滷味(冬粉+蘿蔔+高麗菜)

運動:慢跑(30分)

 

 

 

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